Joga

Droga do mentalnego i fizycznego zdrowia, która:

  • Poprawia postawę ciała i zwiększa jego elastyczność.
  • Rozwija siłę i wytrzymałość mięśni.
  • Redukuje napięcia emocjonalne.
  • Uczy świadomie oddychać.
  • Przyspiesza metabolizm.
  • Poprawia nastrój i łagodzi stres.
  • Wysmukla sylwetkę.

Joga pozwala na zyskanie świadomości ciała, poznanie jego możliwości i ograniczeń. Dzięki jodze w harmonijny sposób zbudujesz siłę mięśni, poprawisz równowagę, koordynację ruchową i zwiększysz swoją elastyczność. Jest to najlepszy wybór dla osób, które odczuwają na co dzień rozmaite bóle spowodowane siedzącym trybem życia. Ból pleców, karku, sztywność mięśni to najczęstsze sygnały, które wysyła organizm gdy za dużo czasu spędzasz w jednej pozycji. Dzięki jodze rozciągniesz i uelastycznisz przykurczone mięśnie oraz wzmocnisz i rozluźnisz przeciążony kręgosłup. Regularne wykonywanie ćwiczeń bardzo szybko przyniesie Ci ulgę i zapobiegnie poważniejszym schorzeniom kręgosłupa w przyszłości. Żyjąc w permanentnym stresie kumulujesz w sobie napięcie, które nie znajduje ujścia. Skumulowany stres objawia się w postaci wahań nastroju, stanów depresyjnych, złości, rozdrażnienia. Najlepszym lekarstwem na podobne dolegliwości jest joga. Zsynchronizowanie wykonywanych ruchów z miarowym oddechem dotlenia organizm, uspokaja i w naturalny sposób przywraca wewnętrzną równowagę. Twój umysł odzyskuje spokój, uwalniasz się od natrętnych myśli, zyskujesz dystans do swoich problemów i uczysz się dostrzegać to, co naprawdę ważne. Zajęcia z jogi polecane są osobom mającym problemy z nadciśnieniem i chorujących na serce. Regularne praktykowanie jogi pozwala dotlenić organizm, obniżyć poziom stresu i usprawnić przepływ krwi w organizmie. Dzięki temu ciśnienie tętnicze wraca do normy. Częste kłopoty z trawieniem, męcząca zgaga, wzdęcia i bóle brzucha. Niektóre z pozycje jogi szczególnie dobrze działają na przewód pokarmowy pobudzając wydzielanie soków trawiennych i zapobiegając odkładaniu się trujących toksyn w organizmie.