Fitness

Wyjątkowe ćwiczenia wzmacniające i kształtujące całe ciało. Ich intensywność regulowana jest indywidualnie, idealne zarówno dla kobiet i mężczyzn, dla szczupłych osób i "atletów".

Zajecia rozpoczynają się solidną rozgrzewką podczas, której statycznie i dynamicznie przygotowywane są stawy, ścięgna i mięśnie do pracy. Podczas treningu właściwego przede wszystkim uczestnicy pracują nad stabilizacją centralną, wzmacniają oraz ujędrniają główne grupy mięśniowe, starając się jednocześnie napędzać metabolizm. Treningi odbywają się na matach przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała.Budowa (plan) treningów: Pierwsze zajęcia (2-4 lekcje) przeznaczone są na pracę z naciskiem na lokalną kontrolę segmentarną, w dalszym etapie wzmacniane są wszystkie grupy mięśniowe. W poniedziałki Panie trenują z naciskiem na boczną grupę mięśni tułowia, a w środę boczną grupę mięśni tułowia plus mięśnie proste brzucha. W kolejnym tygodniu trenowana jest tylnia grupa mięśni. Nie można konkretnie określić jaki trening wykonywany jest w danym dniu, gdyż trener obserwuje grupę podczas rozgrzewki i wtedy dobiera odpowiednie ćwiczenia. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanego trenera fitness.